World No Tobacco Day 2021:
तंबाकू से दूर रहे और जिंदगी को सुरक्षित रखे।हर साल 31 मई को नो तंबाकू डे यानि विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है.इसे मनाने का उद्देश्य लोगों को तंबाकू के सेवन से होने वाले नुकसानों के प्रति जागरूक करना है। ये तो सभी जानते हैं कि तंबाकू के सेवन से फेफड़ों में निकोटिन जमा होने लगता है और धीरे-धीरे शरीर में धीमे जहर की तरह काम करता है। इससे फेफड़े तो खराब होते ही हैं।
धूम्रपान करने से होने वाला नुकसान!
* धूम्रपान का प्रभाव आपके शरीर को अंदर से खोखला कर देता है।
* खांसी, गले में जलन के साथ-साथ खराब सांस इसके शुरुआती लक्षणों में से हैं।
* श्वसन नली को कर देता है खराब , हृदय से जुड़े सिस्टम को खराब कर देता है , स्किन, बालों और नाखूनों पर असर , डायजेशन को खराब कर देता है ।
12 तरह के कैंसर हो सकते हैं :-
मुंह का कैंसर, गले का कैंसर, लेरिंगक्स कैंसर, इसाफगस (भोजन नली का कैंसर), ग्रीवा का कैंसर, किडनी, लीवर, ब्लाडर, यकृत, पेट, गुदाद्वार, ल्यूकेमिया।
* ब्रेन स्ट्रोक भी हो सकता है , हड्डियां कमजोर हो जाती हैं , हार्ट अटैक का बढ़ जाएगा खतरा.
सिगरेट पीने की लत कैसे छोड़ें?
* सुबह उठते ही 2 ग्लास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़ कर लें. पानी में शहद का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.
* सिगरेट पीने का जब भी मन करें, "खुद को समझाएं कि मुझे सिगरेट पीना छोड़ना है." सिगरेट छोड़ने के लिए इच्छाशक्ति सबसे ज़्यादा ज़रूरी है.
* इच्छाशक्ति के साथ, जब आप सिगरेट छोड़ने की डेडलाइन तय कर लें और उसके बाद आपको सिगरेट पीने की तलब लगे, तो आप आराम से बैठें, लंबी सांस भरे और पानी पी लें. ऐसा करने से आपका ध्यान भटकेगा.
* अदरक और आंवला को कद्दू-कस कर उसे सूखा लें और नींबू और नमक डाल कर डिब्बे में भर कर हमेशा अपने साथ रखें. जब भी सिगरेट पीने की तलब लगे, आप थोड़ी थोड़ी देर पर इस पेस्ट का सेवन कर सकते हैं.
Edited by:-कविता कुमारी
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